Những nguyên nhân gây mất ngủ
Cập nhật: 23-10-2017 02:22:14 | Tư vấn | Lượt xem: 1001
Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến và xảy ra vì nhiều lý do. Đối với một số người, mất ngủ chỉ kéo dài khoảng một vài đêm sau đó trở lại bình thường. Một số người khác lại gặp chứng mất ngủ kéo dài.
|
Chứng mất ngủ ban đầu có thể chỉ làm cơ thể lảo đảo, thiếu sức sống nhưng kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống. Hãy cùng Đệm Tuấn Anh tìm hiểu những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng mất ngủ để cùng phòng tránh nhé.
1. Yếu tố ngoại cảnh - Môi trường: ô nhiễm, tiếng ồn, nhiệt độ, ánh sáng quá nhiều. - Thói quen của người ngủ cùng: ngáy, nghiến răng, mộng du. - Sử dụng các chất kích thích gây hưng phấn cơ thể: rượu, bia, trà, cà phê, thuốc lá, các loại thuốc giảm đau chứa caffeine…
- Chênh lệch múi giờ, thay đổi lịch làm việc.
- Lo âu, căng thẳng trong công việc, cuộc sống. 2. Yếu tố bệnh lý - Do các bệnh lý nội khoa: đau dạ dày, đại tràng, hen phế quản, tim mạch, huyết áp… Bệnh viêm xoang. - Do các bệnh lý tâm thần: trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu lan tỏa, tâm thần phân liệt, rối loạn stress sau chấn thương, bệnh sa sút trí tuệ… - Do nghiện các chất kích thích: rượu, các dạng thuốc phiện… 3. Yếu tố sinh lý - Tuổi già - Mãn kinh - Tiền kinh nguyệt - Có thai - Sốt, viêm đau Biểu hiện: Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, hay thức giấc là những triệu chứng mất ngủ thường gặp nhất. Ngoài ra, mất ngủ còn có các triệu chứng khác: chỉ ngủ thiếp đi một khoảng thời gian ngắn, khó đi vào giấc ngủ kéo dài, trằn trọc không yên giấc, tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút, thức khuya mà không có cảm giác buồn ngủ, thức dậy sớm không ngủ lại được… |
